Deltamuskel Gerissen

Deltamuskelschmerzen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Was ist der Deltamuskel?

Anatomie des Deltamuskels

Der Deltamuskel ist ein großer, dreieckiger Muskel, der die Schulterformt. Er besteht aus drei Köpfen: dem vorderen, seitlichen und hinteren Kopf. Der vordere Kopf entspringt am Schlüsselbein und am Brustbein, der seitliche Kopf am Akromion (dem äußersten Ende des Schulterblatts) und der hintere Kopf an der Wirbelsäule. Die drei Köpfe vereinigen sich zu einer Sehne, die am Oberarmknochen ansetzt.

Ursachen von Deltamuskelschmerzen

Überbeanspruchung

Deltamuskelschmerzen können durch Überbeanspruchung verursacht werden, z. B. durch wiederholtes Heben schwerer Gegenstände oder Aktivitäten wie Schwimmen, Gewichtheben oder Tennis. Diese Aktivitäten können den Muskel überlasten und zu Schmerzen führen.

Verletzungen

Verletzungen wie Stürze, Prellungen oder Verrenkungen können den Deltamuskel beschädigen und Schmerzen verursachen.

Schlechte Haltung

Eine schlechte Haltung, z. B. ein runder Rücken oder nach vorne gebeugte Schultern, kann den Deltamuskel belasten und zu Schmerzen führen.

Andere Ursachen

Manchmal können Deltamuskelschmerzen auch durch andere Faktoren verursacht werden, wie z. B.:

• Arthritis
• Tendinitis
• Nerveneinklemmung

Symptome von Deltamuskelschmerzen

Die Symptome von Deltamuskelschmerzen können je nach Ursache variieren. Häufige Symptome sind:

• Schmerzen in der Schulter, die sich in den Arm ausbreiten können
• Schwellungen
• Rötungen
• Schwäche
• Bewegungseinschränkungen

Behandlung von Deltamuskelschmerzen

Die Behandlung von Deltamuskelschmerzen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Häufige Behandlungsmöglichkeiten sind:

• Ruhe
• Eis
• Kompression
• Medikamente (z. B. Schmerzmittel, Entzündungshemmer)
• Physiotherapie
• Operation (in seltenen Fällen)

Prävention von Deltamuskelschmerzen

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Deltamuskelschmerzen vorzubeugen:

• Erwärmen Sie sich vor Aktivitäten, die Ihre Schultern belasten.
• Stärken Sie Ihre Schultermuskulatur mit Übungen wie Schulterdrücken und seitlichem Heben.
• Achten Sie auf eine gute Haltung.
• Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände zu heben.
• Wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie mit der Aktivität auf und lassen Sie den Muskel ruhen.